Blog Layout

De overgang: geen promotie!

Mona Biek • jul. 18, 2023

Vrouw zijn in de Overgang en het Geloof in God


Vrouwen hebben doorgaans al geen makkelijk leven als het gaat om hormonen. En dan ben je ook nog een werkende vrouw, in de leeftijd vanaf 45 jaar, en steeds vaker is alles je te veel. Je bent oververmoeid, kunt slecht in- en doorslapen, en door het slechte slaappatroon wordt het steeds moeilijker om de werkstress de baas te blijven. Je moet alle ballen in de lucht houden. Een overvolle werkagenda, opstandige pubers die door het huis heen stampen, misschien zelfs een stukje mantelzorg voor een familielid, en dan is er nog de intimiteit, wat op stand zero staat. Waar je voorheen zo af en toe nog eens kon ontladen met vriendinnen in een trendy café met een goed glas wijn, zitten we nu vaker thuis vanwege de extreme prijsstijgingen door allerlei invloeden van buitenaf. Met manlief, pubers met al hun perikelen en de volle werkagenda, werken we na de Corona-crisis meer dan ooit thuis en werken we dus vaak meer en langer door dan eigenlijk goed is.


De Overgang of een Burn-out?

Omdat de klachten van de overgang veel overeenkomsten hebben met die van een burn-out, is het belangrijk om de juiste diagnose te laten stellen. Dit kan echter lastig zijn. Dus, als je tussen de 45 en 60 jaar oud bent en je kampt met klachten die lijken op een burn-out, geef dan aan dat er gekeken moet worden of dit wellicht met de overgang te maken heeft. De menopauze begint meestal rond de leeftijd van 52 jaar, maar in de jaren ervoor zijn er al aanzienlijke hormoonschommelingen. Hier is een hard feit: overgangsklachten kunnen tussen de twee en tien jaar aanhouden. Het is dus heel goed mogelijk dat het geen burn-out is. Het is van groot belang dat je de juiste diagnose krijgt. Het gebeurt namelijk maar al te vaak dat vrouwen in deze leeftijdsgroep onterecht worden gediagnosticeerd met een burn-out, terwijl het eigenlijk om de overgang gaat. Als je dan in een burn-out traject terechtkomt, kan dit geen of zelfs een negatief effect hebben op je klachten. In dat geval is het verstandig om te praten met een overgangsconsulent die ervaring heeft op dit gebied. Laat je ook niet direct afschrikken voor bio-identieke hormoontherapie, want de horrorverhalen zijn vaak overdreven.


Verwarring en Opluchting

Rust en antidepressiva kunnen de werkelijke boosdoener, de hormonale onbalans, niet verhelpen. Het kan een opluchting zijn als blijkt dat het slechts de overgang is en geen burn-out. Realiseer je echter dat de overgang ook een behoorlijk heftige periode kan zijn in je leven, met allerlei klachten waar het hele gezin onder lijdt. Maak een afspraak met een overgangsconsulent die je kan adviseren en mogelijk de hormoontekorten (oestrogeen, progesteron en testosteron) in je lichaam kan aanvullen om de situatie draaglijker te maken.


De Overgang en de Burn-out

De daling van estradiol, een geslachtshormoon, zorgt voor veel irritaties, kort lontje, woede en gevoelens van afwijzing. Onderzoeken hebben aangetoond dat de kans op bijvoorbeeld een depressie bijna drie keer zo hoog is bij vrouwen in de overgang in vergelijking met vrouwen die dat niet zijn. Dan zijn er nog de bekende klachten van slecht slapen, opvliegers, stemmingswisselingen, vergeetachtigheid en lichamelijke ongemakken zoals gewichtstoename, hoofdpijn en soms zelfs ongewenst urineverlies. Als er dan op het werk (tijdelijk) extra veel van je wordt gevraagd, kan een burn-out het gevolg zijn.


Wat Kun Je Doen?

De eerste stap is om de juiste diagnose te krijgen. Laat onderzoeken of het om de overgang gaat. Blijkt het toch een burn-out te zijn, dan zijn er stappen die je kunt nemen. Gezonde voeding is belangrijk, net als beweging, omdat bewegen een positieve uitwerking heeft op je brein en je slaapritme kan verbeteren. Dit helpt om je batterij weer op te laden. Een coach met ervaring in burn-outs kan je begeleiden en je helpen grip te krijgen op je leven. Het is ook belangrijk om de communicatie tussen jou en je werkgever te onderhouden, zodat jullie samen deze uitdagende periode kunnen doorstaan.

In dit alles is het geloof in God een steun en toeverlaat. Het geloof biedt troost, hoop en kracht in moeilijke tijden. God is er om je te leiden en te steunen, en te helpen in tijden van verwarring en onzekerheid. Blijf in gebed en zoek steun in je geloofsgemeenschap. Samen met God kun je de uitdagingen van de overgang en een mogelijke burn-out het hoofd bieden.

Een Bemoediging voor Slachtoffers van Huiselijk Geweld

25 jul., 2023
Een bemoediging voor slachtoffers van huiselijk geweld Aan alle vrouwen en mannen die te maken hebben met huiselijk geweld! Lieve zussen en broeders, In tijden van duisternis en pijn kan het lijken alsof we alleen zijn, verlaten in onze wanhoop. Maar geliefden, weet dit: jullie zijn niet alleen. God staat aan jullie zijde, en Hij draagt jullie door de stormen van het leven, zelfs wanneer de golven hoog oprijzen en de wind buldert. In Jesaja 41:10 zegt God: "Wees niet bang, want Ik ben bij je. Kijk niet angstig rond, want Ik ben je God. Ik zal je kracht geven en je helpen; Ik zal je overeind houden met Mijn heilrijke rechterhand." Dit is Zijn belofte aan ons allen, vooral aan hen die lijden onder huiselijk geweld. Hij is bij jullie, Hij zal jullie kracht geven en jullie beschermen met Zijn liefdevolle hand. Misschien voelt het alsof je geen stem hebt, alsof je gevangen zit in een web van angst en onderdrukking. Maar weet dat God je hoort, zelfs wanneer je woorden niet uitgesproken worden. In Psalm 34:18 staat geschreven: "De HEER is dicht bij de gebrokenen van hart, Hij redt wie verslagen zijn van geest." Hij kent jullie pijn, Hij voelt jullie verdriet, en Hij belooft jullie te redden en te troosten in jullie uur van nood. Geliefden, jullie hoeven niet alleen te lijden in stilte. Jullie mogen vrijuit spreken tegen God, Hem al jullie zorgen en angsten toevertrouwen. In 1 Petrus 5:7 staat: "U mag uw zorgen op Hem afwentelen, want u ligt Hem na aan het hart." Hij luistert naar jullie gebeden, Hij droogt jullie tranen, en Hij zal jullie niet in de steek laten.  Net zoals in het gedicht van 'Voetsporen in het zand', waarin de voetstappen van een persoon naast die van God verdwijnen in de moeilijkste tijden, zo draagt God jullie door de donkerste valleien en de diepste dalen. Hij is jullie anker in de storm, jullie schuilplaats in de chaos. Vertrouw op Hem, want Hij zal jullie bevrijden en jullie leiden naar vrede en herstel. Mogen jullie deze woorden omarmen als een bemoediging vanuit het hart van God. Hij houdt van jullie, Hij ziet jullie pijn, en Hij zal jullie nooit verlaten. Blijf standvastig in het geloof, en weet dat Hij jullie zal dragen in Zijn liefdevolle armen, tot aan het einde der tijden.

Burn-out en autisme

door Mona Biek • 04 jul., 2023
Het Verband Tussen Autisme en Burn-outs Uit onderzoeken blijkt dat het risico op een burn-out aanzienlijk hoger ligt bij mensen met autisme. Deze verhoogde kans op burn-out is vaak het resultaat van langdurige overbelasting, waarbij mensen met autisme proberen te voldoen aan de verwachtingen van de maatschappij. Hoewel er steeds meer bekend is over autisme, is het vaak nog een lange en moeizame weg voordat de juiste diagnose gesteld wordt. Bovendien blijkt dat naast autisme, er vaak sprake is van co-morbiditeit, en het feit dat burn-out als bijkomende diagnose steeds vaker voorkomt, is zorgwekkend. De Autistische Burn-out Mensen met gediagnosticeerd autisme gebruiken vaak de term "autistische burn-out". Hiermee willen ze benadrukken dat uitputting, overprikkeling, werkgerelateerde stress en perfectionisme leiden tot gezondheidsproblemen, verlies van levensplezier, en soms zelfs suïcidaal gedrag. Het hebben van een druk leven is op zichzelf niet alarmerend. Echter, het risico bestaat dat je ongemerkt in een neerwaartse spiraal terechtkomt, waarbij zelfs de lichtste inspanningen aanvoelen als overbelasting. Maskeren van Autisme Mensen met autisme hebben vaak de neiging om de kenmerken van autisme te maskeren. Dit doen ze om buitensluiting te voorkomen en om niet het slachtoffer van pesterijen te worden. Hoewel velen van hen hier bedreven in zijn, heeft langdurig maskeren een negatief effect op hun algehele mentale gezondheid. Prikkelverwerking en Stress bij Autisme De verwerking van prikkels bij mensen met autisme verloopt vaak anders dan bij anderen. Stress heeft een grote invloed op deze prikkelverwerking en kan leiden tot een burn-out. Helaas zijn niet alle mensen met autisme gediagnosticeerd, vooral vrouwen worden vaak over het hoofd gezien. Als er sprake is van frequente klachten zoals depressie, oververmoeidheid en burn-out, kan het zijn dat de juiste diagnose wordt gemist. De Negatieve Drie-eenheid bij een Autistische Burn-out Er zijn drie indicatoren die wijzen op een autistische burn-out: Uitputting: De spanningsboog voor mensen met autisme ligt van nature al hoger, aangezien het dagelijks leven vaak als een stortvloed van prikkels ervaren wordt. Tel daarbij de druk van werk, thuis en sociale verplichtingen op, en het wordt bijna onmogelijk om alle ballen in de lucht te houden. Verminderde prikkeltolerantie: Dit kan resulteren in heftige reacties, zoals meltdowns (heftige emotionele uitbarstingen) of shutdowns (jezelf volledig afsluiten voor de buitenwereld). Functieverlies: Dit kan problemen met geheugen, emotie regulatie en het vermogen om te functioneren omvatten. In ernstige gevallen kunnen mensen met een autistische burn-out niet meer zelfstandig functioneren. Werkgevers en Burn-outs bij Autisme Werkgevers moeten zich bewust zijn van het feit dat ze mogelijk werknemers met autisme in dienst hebben. Er zijn verschillende situaties: De diagnose is gesteld als ASS (Autisme Spectrum Stoornis). Er is geen officiële diagnose, maar de persoon vertoont wel veel kenmerken van autisme. De werknemer heeft hoge scores op autisme-vragenlijsten, maar niet genoeg voor een formele diagnose. In alle gevallen is het belangrijk dat werkgevers kiezen voor een 'autisme vriendelijke' aanpak. Als er vermoedens zijn van autisme, is het raadzaam dit verder te onderzoeken. Pas na een officiële diagnose kan budgettering en ondersteuning op de werkvloer worden ingezet. Het is echter essentieel te begrijpen dat het acceptatieproces van de diagnose tijd kost voor de werknemer. Coaching kan helpen bij dit proces. Zoals de uitspraak luidt: "Autisme is geen 'bug' in de software; het is een compleet ander besturingssysteem." Het is van essentieel belang dat we begrip en steun bieden aan mensen met autisme, zodat ze niet alleen kunnen overleven, maar ook kunnen gedijen in onze samenleving.
Share by: